Dicas alimentares
Nutri-score: será o seu melhor aliado nas compras?
Atualmente, já são muitas as marcas que adotaram este símbolo nos rótulos dos seus produtos. Contudo, será o Nutri-Score o seu melhor aliado nas compras? E para a sua saúde?...
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Em que horário deve consumir proteína?
Já é do conhecimento geral que as proteínas são uma fonte de energia lenta e duradoura e, portanto, benéficas para quem se exercita regularmente. Se o corpo não obtém energia...
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7 dietas low carb
Um plano de refeições pobre em hidratos de carbono é geralmente rico em proteínas e fibras. Muitas vezes associado ao treino funcional, este tipo de regime ajuda não só a...
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Jejum Intermitente: boas práticas.
Uma das últimas "dietas da moda" é o jejum intermitente. Não aquela feita por motivos religiosos, mas para ser adotada como hábito e estilo de vida saudável, seja com o...
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4 dicas para reduzir o impacto do Natal
É sabido que a altura do Natal e Ano Novo é catastrófica no que diz respeito ao controlo do peso e à manutenção de uma dieta equilibrada e saudável. No...
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Fundamentos da perda de peso
Autor: Gabriela Rosa (Nutricionista) O processo de emagrecimento pode ser simples, se pensarmos como uma conta matemática, na qual devemos gastar mais calorias do que ingerimos, ou seja, manter um...
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